Kako si zbistriti obzorje

Jenny Graham je doživela prebujenje, ko je omedlela v letalu na višini 11 tisoč metrov. Poslovna ženska, zaposlena v večmilijonskem londonskem podjetju za luksuzne storitve Quintessentially, se je spopadala z nespečnostjo in želodčnimi težavami, kar je pripisala stresu. "Nenehno sem se trudila izpolnjevati svoje cilje," pravi zdaj. A ko se je v objemu neznanca nekje nad Srednjo Ameriko spet zavedla, je spoznala, da je njena težava veliko resnejša. 

To so pozneje potrdili tudi zdravniki, vključno z nevrologom. Laboratorijski izvidi krvi in kortizola ter elektroencefalogram so podprli diagnozo: njeno telo je izčrpano. Stresni hormon kortizol je divjal, zato je bila nenehno izčrpana. Ta trenutek ji je spremenil življenje in jo usmeril na povsem novo poklicno pot. Kmalu bo 38-letna Graham s soustanoviteljico Jenny Morris odprla dom Deep Rest, prvega v načrtovani verigi letovišč, namenjenih zdravljenju ljudi, ki trpijo zaradi omenjenih simptomov izgorelosti.

Ta niša bi lahko bila precej donosna. Stopnje izgorelosti od pandemije naprej še nikoli niso bile višje: marca lani je več kot tri četrtine zaposlenih Deloittu povedalo, da trpijo za izgorelostjo, polovica anketiranih pa je dejala, da se ob koncu dneva redno počutijo fizično in duševno izčrpane. Pričakujemo lahko, da se bo to število še povečalo: poročilo družbe Aflac o delovni sili 2022– 23 (angl. 2022-2023 Aflac WorkForces Report) je razkrilo, da ima 59 odstotkov Američanov občutek zmerne izgorelosti, kar je sedem odstotkov več kot leta 2021. Svetovna zdravstvena organizacija je sindrom izgorelosti leta 2019 uradno priznala kot bolezen, odločitev pa je podprla s študijami, ki kažejo, da so pogosta posledica izgorelosti telesni znaki, denimo povečana amigdala, možgansko stikalo za stres in stisko.

Michael Leiter, soavtor knjige The Burnout Challenge, že več kot štiri desetletja preučuje ta pojav. S kolegico Christino Maslach je razvil lestvico izgorelosti, ki posameznike ocenjuje po treh kazalnikih: izčrpanost, negativen odnos do dela in upadanje uspešnosti. "Izgorelost je nekakšna eksistencialna kriza: Kdo sem? Kakšen je moj odnos do sveta in še posebej do dela?" opisuje Leiter. Sprememba v našem načinu dela je težavo še povečala: delo od doma bi lahko bolje opisali kot delo brez odmora. "Kriza v odnosu ljudi do njihovega dela je vzrok za izgorelost," dodaja.

Zato ne preseneča, da kar nekaj uveljavljenih vrhunskih blagovnih znamk s področja gostinstva in hotelirstva ponuja programe, namenjene vodstvenim delavcem, ki trpijo zaradi omenjenih simptomov – lahko jih imenujemo tudi izčrpanost belih ovratnikov. Sha Wellness, luksuzna integrirana medicinska klinika, ki že 15 let deluje v španskem mestu Alicante, je marca odprla Leader’s Performance, namenski program za vodje, ki združuje konvencionalno medicino (prehransko svetovanje, elektrokardiogrami, kognitivni testi, hormonski dodatki) s komplementarnimi terapijami (dihalne vaje, ocene bioenergije, ozonska terapija). Za sedemdnevni program, katerega cena se začne pri 6.800 evrih, se je do zdaj prijavilo 30 ljudi na vodstvenih položajih s ciljem izboljšati svojo delovno uspešnost ter duševno in fizično zdravje.

Za tiste z več časa (in denarja) ponuja Sensei Lana’i na polzasebnem havajskem otoku milijarderja Larryja Ellisona 30-dnevni paket, mega različico svojega povsem novega petdnevnega programa počitka in okrevanja. Tretma se začne s termografskim slikanjem, ki odkrije asimetrije, mišične napetosti in bolečinske točke v telesu; na podlagi tega prilagodijo program vadbe in masaž. Ponujajo tudi individualne tečaje meditacije in pohodništvo v slogu shinrin-yoku (tako imenovana japonska gozdna kopel) v okoliški džungli. Cena je 25 tisoč dolarjev (23 tisoč evrov) na osebo.

Prve klinike za "izgorelost" – vrhunski rehabilitacijski centri, kot so jih prikladno imenovali agenti slavnih osebnosti v težavah – zdaj zdravijo pravo stvar. V družbi Istana opažajo rast prijav strank v svojih centrih na otokih Bali, Barbados in Ibiza. Tam ekipe psihoterapevtov in zdravnikov z uvajanjem prvin velnesa (prehrana po meri, masaže in joga) povečujejo učinkovitost. Programi, ki vključujejo tudi uporabo psihedelikov, se začnejo ta mesec in združujejo terapevtske metode, kot so umetnostna terapija ter desenzibilizacija in ponovna predelava z očesnim gibanjem, s katerimi je mogoče reprogramirati tesnobo v možganih.

Ian Ross-Smith, ustanovitelj centra Istana, razlaga, da je rast postala očitna približno devet mesecev po začetku pandemije, število prijav zaradi izgorelosti – pogosto skupaj z depresijo, posttravmatsko stresno motnjo, zasvojenostjo in drugimi težavami – pa se je od marca 2020 povečalo za 600 odstotkov. "Od leta 2012 do leta 2018 sem delal za podobno ustanovo v Avstraliji in nismo imeli niti ene prijave zaradi izgorelosti," pravi. Kombinacija neustreznih delovnih navad, travme zaradi pandemije in vsakodnevnega uživanja substanc je uspešne zaposlene pahnila v stisko, še posebej, če v mešanico dodamo še stres zaradi nenehne dosegljivosti in potrebe po prikazovanju v najboljši luči na družbenih omrežjih. Vse več prijav prejemajo tudi v drugih ekskluzivnih rehabilitacijskih centrih, kot sta švicarski Kusnacht Practice, kjer teden dni bivanja stane 119 tisoč švicarskih frankov (122 tisoč evrov), in veriga klinik Balance (Zürich, Mallorca in London), kjer uporabljajo magnetne ali elektrošokom podobne tehnike, s katerimi poskušajo obiskovalce ponovno povezati z njihovim izčrpanim umom.

Deposit Photos

Seveda je prvi pogoj za izgorelost pomanjkanje časa za obisk klinike ali odhod na dopust. V hotelu Raffles London s petimi zvezdicami, ki so ga uredili v znameniti stavbi nekdanjega vojnega ministrstva (angl. Old War Office) in naj bi ga kmalu odprli, so zaposlili slavnega trenerja Harryja Jamesona, da bi svoje fitnes prostore prilagodili hitrim izboljšavam. Usposobljen je za delo s tistimi, ki »preveč delajo in premalo počivajo ter jim je zmanjkalo zagona«. (Ena od njegovih strank je bil nekdanji britanski premier Boris Johnson.)

Za 250 funtov (290 evrov) na uro bo pridobil podatke iz strankinega Whoopa, Apple Watcha, Fitbita ali druge naprave, ki mu bodo v pomoč pri oblikovanju prilagojenega programa za odpravljanje izgorelosti. Za osebo z rdečimi očmi, utrujeno zaradi dolgega poleta (angl. jet lag), bodo denimo primernejše vaje iz čuječnosti kot vadba v stilu vojaškega kampa (angl. boot camp). »Že tako izčrpanega človeka, polnega adrenalina, ne želimo še bolj izčrpati z mislijo, da mora telovaditi,« pravi Jameson. Ključ do ponovnega zagona je zmagati v boju z našimi pretiranimi željami po doseganju odličnih rezultatov ali vsaj potlačiti nepotreben občutek krivde, ko si vzamemo čas zase.

Stres se dolgo nabira, zato je njegovo zdravljenje z bivanjem v hotelu – naj bo to več dni, tednov ali mesecev – enako, kot da bi strelno rano oskrbeli z obližem. V raziskavi, ki jo je leta 2018 izvedlo ameriško psihološko združenje (angl. American Psychological Association) med 1.500 zaposlenimi, sta dve tretjini poročali, da so pozitivni vplivi dopusta na njihovo duševnost izginili že v nekaj dneh.

Vrhunski centri za zdravljenje izgorelosti

 

 

 

"Ko se vrneš, se nič ne spremeni – in to je v redu, saj vsi potrebujemo oddih," opisuje Pooja Lakshmin, psihiatrinja iz Austina in avtorica nove knjige Real Self-Care. Toda izgorelost je sistemska težava, ki zahteva tako spremembo življenjskega sloga kot tudi dolge sprehode po gozdu. "Štirideseturnega delovnega tedna ne morete odmisliti z meditacijo brez varstva otrok," pravi.

Razvijanje orodij za napredek namesto običajnega dopusta je eden od številnih podobnih programov, nastalih po zgledu programov odvajanja od mamil. "O ničemer ne odločate sami, imate strukturiran, urejen čas, v katerem vam ni treba sprejemati odločitev," pravi Lakshmin. Ta pristop vam daje prostor za ozdravitev in – ko se odločite za sodelovanje v programu – prinaša dolgoročne spremembe. Za Jenny Graham iz družbe Deep Rest je to pomenilo opustitev prejšnjega življenja v svetu jet seta. Dva tedna po odhodu v mehiško mesto Tulum je pustila službo v podjetju.

"Sledila sem svoji intuiciji. Nisem imela drugega načrta," se spominja. "Še nikoli nisem toliko spala." Leto dni je preživela v Tulumu, da se je osvobodila pritiska. "Moja ‘naloga’ sta bila počitek in preprosto bivanje. To je zelo težko po izjemno napornem življenju v nenehnem pogonu, saj na površino pride veliko potlačenih stvari. Vlagala sem vase in uživala v razkošju, da sem se resnično odklopila." Na tamkajšnji plaži je spoznala Jenny Morris. Ko si je opomogla, se je Graham preselila v Španijo in kupila nepremičnino, ki bo kmalu postala prva lokacija centra Deep Rest: Casa Amoros. Tristo let staro hišo s petimi spalnicami na Costa Blanci je mogoče v celoti najeti za enkratno "VIPpotopitev" za deset tisoč evrov – v ceno je vključeno tudi delo s trenerjem, ki tam živi ter izvaja različne treninge za preprečevanje in zdravljenje izgorelosti. Skupinam so na voljo sobe za 6.500 evrov na teden z doplačilom za programe. Ponujajo vse od nekoliko bolj ezoteričnih programov, kot je zdravljenje z zvokom, do bolj praktičnih.

Graham je svetovanje, ki ga ponuja, poimenovala "mentorstvo na višji ravni" (angl. Elevation Coaching). Šlo naj bi za kombinacijo življenjskega mentorstva in čuječnosti z odmerkom pozitivnega razmišljanja. "Ljudem želim pomagati, da se zazrejo vase ter izboljšajo svoje fizično in čustveno stanje, svojo zgodbo, prepričanja ali navade, pa tudi svoje strategije za uspešnejše spopadanje z izzivi in ovirami."

Deep Rest ponuja tudi strukturirane enkratne programe na drugih lokacijah, denimo šestdnevni program v Mount Shasta v Kaliforniji junija, jeseni pa načrtujejo izvedbo dogodkov na jahtah na Hrvaškem.

"Nerada uporabljam besedo ‘umik’, mi smo blagovna znamka okrevanja," pravi Graham. Deep Rest bo ponudil tudi antiaktivne počitnice. "Ljudje mislijo, da je počitek ležanje na ležalniku, a ne morete počivati, če tipkate po telefonu. Da bi se zares spočili, morate odstraniti vse dražljaje."

 

 

 

 

Trenutno ni komentarjev za novico. Bodi prvi, ki bo komentiral ...

Pusti komentar