Dobrodošli v rubriki Menedžerji osebno v mesečniku Bloomberg Businessweek Adria, kjer direktorji z vsega sveta razkrivajo, kako upravljajo svoj časom v pisarni in zunaj nje. Pisali smo že o številnih temah – na primer o njihovih vadbenih navadah, najljubših modnih uniformah, načinu preživljanja koncev tedna ali o krajih, kamor pobegnejo na kratek oddih.
Tokratno vprašanje za menedžerje pa je nekaj, kar zaposluje skoraj vsakogar: kako optimizirati spanje? Odgovori so navdihujoči – od nočnih ritualov in vitaminskih režimov do zelo kratkih meditacijskih sej, polnočnih sprehodov in polurnih kopeli. Nekateri pa prisegajo tudi samo na klasično potopitev v spanec.
Doktorica Vesna Milošević Župančič, izvršna direktorica slovenskega e-Študentskega servisa, strokovnjakinja za mlade in trg dela, meni, da je kakovosten spanec ključen del regeneracije, ki ji omogoča zadovoljstvo in učinkovitost tako v službi kot doma. "Trudim se vsako noč spati sedem ur. Ob natrpanem delovnem ritmu pa največ k utrujenosti prispevajo otroci in šport, zato brez težav zaspim nekaj minut po tem, ko glavo položim na blazino."
Za Krsta Zlatkova, ustanovitelja prvega samostojnega kariernega centra v Severni Makedoniji, noč ni samo čas za počitek, temveč predvsem trenutek za analizo minulega dne, iskanje rešitev za izzive in težave, šele nato za sprostitev.
"Zame je najlepši del dneva noč, ko je vse tiho in se lahko po dnevu, polnem operativnih nalog, v mirnem in navdihujočem okolju posvetim analizi. Takrat, če je potrebno, poslušam podkaste ali berem strokovno literaturo," pravi Zlatkov, a dodaja, da to obenem pomeni težavo za njegov spanec, zato se po takšni mentalni aktivnosti pogosto odpravi na približno polurni sprehod po polnoči, da "iztroši misli" in se fizično utrudi, da bi lažje zaspal. Temu doda še vsaj pol ure osebne higiene v kopalnici za popolno sprostitev pred spanjem. "V tem času se poskušam povsem odmakniti od zaslonov in telefona," dodaja.
Kot izvršni direktor Uber Technologiesa Dara Khosrowshahi deluje v svetu, kjer se veliko časa preživi pred zasloni; ni presenetljivo, da je bil to nekoč tudi del njegove rutine počitka. "Nosil sem pametno napravo, ki je spremljala moj spanec, in bil sem navdušen," pravi. "Ker me podatki resnično zanimajo, so mi podrobni vpogledi zelo ustrezali." A na koncu priznava: "Malo sem pretiraval, vsako noč sem tekmoval sam s sabo."
Danes uporablja povsem drugačen trik: "Vrnil sem se k spanju na klasičen način – brez sledenja, samo s knjigo." Njegov nasvet? "Osvobodite se zaslonov in naredili boste korak naprej."
"Imel sem srečo, da sem vedno lahko spal, tudi če sem spil 20 espresov na dan," se pošali Konstantin Sidorov, izvršni direktor londonskega Technology Cluba, sklada tveganega kapitala s sedežem v Združenem kraljestvu. (Njegova najnovejša naložba je bil VC Secondary Fund v vrednosti 250 milijonov dolarjev.)
Bloomberg
"Običajno ostajam dolgo na večerjah s prijatelji in ob dobrem vinu, kar gotovo pomaga." Na drugem koncu spektra pa se skriva še ena njegova skrivnost za dober spanec: ostati aktiven. "Ne glede na to, kako natrpan je moj urnik, vedno telovadim vsaj dvakrat na teden – kjerkoli na svetu sem.« Sidorov tudi zahteven urnik potovanj izkoristi za počitek: »Nimam težav spati na letalu, medtem ko potujem proti našim investicijskim centrom v Hongkong in Dubaj."
Leta 2024 je Rainey Williams, izvršna direktorica in soustanoviteljica podjetja Beverly Hills Estates, prodala nepremičnine v vrednosti več kot 1,3 milijarde dolarjev; med njenimi strankami sta igralca Jeremy Renner in Angelina Jolie ter investitor Bruce Makowsky.
Spanec je nujen, pravi Williams, zato je razvila zelo specifično rutino, da ga čim bolje izkoristi. "Jemljem magnezij, cink in ATP (dodatek za celično energijo, op. p) skupaj z regulatorjem kortizola za pomoč pri uravnoteženju ravni stresa." In to je šele začetek. "Sproščujoč tuš, po katerem sledi celotna rutina nege kože in skrbi zase, pomaga mojemu telesu, da prepozna, da je čas za počitek,« pravi. »Pogosto pišem dnevnik, da si očistim misli, in vedno vključim vaje globokega dihanja za osredotočenost pred spanjem. Nekaj noči na teden meditiram."
Tony Tjan je izvršni direktor MiniLuxea, nacionalne blagovne znamke za nego nohtov in telesa z netoksičnimi izdelki, ki je leta 2024 ustvarila več kot 26 milijonov dolarjev prihodkov. Spanje ni njegova močna stran, a pravi, da se trudi izboljšati. »Največja sprememba je rutina, ki vključuje zelo kratko meditacijsko seanso z zvočno skledo,« pravi. "Potem grem zgodaj v posteljo in zelo zgodaj vstajam. Nikoli ne bom pozabil izreka, ki sem ga slišal od Toma Bradyja: ‘Zjutraj ne moreš leteti z orli, če zvečer pozno sediš s sovami!’"
Skupina Carlsberg že od leta 1840 proizvaja pivo v Köbenhavnu. Pred dvema letoma je Jacob Aarup-Andersen prevzel funkcijo izvršnega direktorja Carlsberg A/S, katerega prijavljen dobiček za leto 2024 je znašal skoraj 11 milijard dolarjev. Ena njegovih trenutnih prioritet je širitev portfelja brezalkoholnih piv, kar dopolnjuje njegov osebni poudarek na zdravju: "Če se zbudim prej, kot sem načrtoval, se ne borim proti temu. Vstanem in začnem dan. Poskus, da bi ponovno zaspal, me pogosto pusti omotičnega in mi za nekaj dni poruši ritem. Namesto tega izkoristim dodaten čas za vadbo ali tek, kar mi pomaga resetirati telo in spati globlje naslednje noči. Vse je v poslušanju lastnega telesa."
"Morda zveni protislovno, a moj najboljši trik za dober nočni spanec je, da si vzamem čas za dremež – najmanj 40 minut na dan," pravi Michael Kirban. Je soustanovitelj in izvršni predsednik podjetja Vita Coco Company, priljubljene blagovne znamke kokosove vode. Leta 2024 je Vita Coco ustvarila 516 milijonov dolarjev prodaje svojih pijač v kartonski embalaži. O dremežu Kirban pravi: "Pomaga mi, da lažje ugasnem možgane, ko grem zvečer spat."
Amina Belouizdad Porter je izvršna direktorica podjetja PS (Private Suite), ki upravlja zasebne terminale na letališčih v Los Angelesu in Atlanti, kjer strankam omogočajo zasebne varnostne preglede, preden jih pospremijo do letala; lokacije v Dallasu in Miamiju naj bi odprli prihodnje leto. Čeprav podjetje širi na nacionalni ravni, Porter daje prednost svojemu času počitka. "Končno smo nehali poveličevati to, da ne spimo. Moj cilj je zagotoviti si doslednih sedem do osem ur spanja vsako noč. To je nujno."
Pri pripravi besedila so sodelovali Mirjana Joveska, Urban Červek, Kate Krader, Agnieszka de Sousa, Lauren Tavener in Nikki Ekstein
.webp){kind=icon}
